Envelhecer com saúde cardiovascular exige três pilares: movimento, nutrição e controle de comorbidades.
Prioridades para quem busca longevidade:
- Manter massa muscular
- Controlar pressão, diabetes e colesterol
- Exercícios aeróbicos + força
- Atenção ao equilíbrio, flexibilidade e velocidade de marcha
- Acompanhamento regular com cardiologista
Longevidade não é apenas viver mais — é viver com autonomia e qualidade.